Quantità corrette di vitamina B12 possono migliorare notevolmente la nostra salute, e di seguito ti spieghiamo il perché.
La vitamina B12 contribuisce alla formazione del sangue, e la sua carenza influisce negativamente sul cervello e sul sistema nervoso. Inoltre, anche lo sviluppo e la crescita dei muscoli potrebbero risentirne: la vitamina B12 nutre e alimenta i muscoli.
Questa vitamina si trova in carni come pollo o pesce. Se sei vegetariana/o, puoi trovare degli efficaci integratori di vitamina B12 che non provengano da fonti animali.
Sintomi di una carenza di vitamina B12:
Stanchezza cronica
Scarsa memoria
Depressione
Rilassatezza
Difficoltà nel concentrarsi
Irascibilità
Affaticamento
Se stai soffrendo di uno o più di questi sintomi, vai dal medico. Loro, oltre a consigliare le quantità corrette di vitamina B12, spesso consigliano iniezioni di questa vitamina.
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