Come alleviare i dolori articolari istantaneamente con zenzero e cannella

I dolori muscolari sono molto frequenti, e chiunque può soffrirne. Possono coinvolgere anche legamenti e tendini, rendendo il dolore ancora più fastidioso.
Cannella e miele sono due potenti antinfiammatori naturali, mentre lo zenzero aiuta ad alleviare il dolore. La combinazione fra questi ingredienti compone un grandissimo rimedio naturale per dire addio ai dolori muscolari.

Hai bisogno di: 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato, 1 bicchiere d’acqua, 2 cucchiaini di miele ed 1 pizzico di cannella.

 Riscalda l’acqua, ed una volta raggiunta l’ebollizione spegni il fornello ed aggiungi lo zenzero e la cannella. Copri il pentolino e fai riposare per circa 15 minuti.
Filtrare ed aggiungere il miele prima di consumarlo. Se ne consiglia il consumo 2 volte al giorno, al mattino e a metà giornata, per scongiurare i dolori muscolari.

 La cannella riduce l’infiammazione, combatte i batteri, controlla i livelli di zucchero nel sangue e migliora le funzioni cerebrali. Contiene calcio, manganese, ferro e fibra dietetica.

Lo zenzero contiene un composto antinfiammatorio chiamato gingerolo, che può alleviare i dolori articolari. Inoltre, previene i danni dei radicali liberi e rinforza l’immunità.

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L'Olio Di Cocco Può Farti Sembrare Di 10 Anni Più Giovane: Applicalo Così Per 2 Settimane

L’olio di cocco è noto in tutto il mondo per i suoi eccellenti benefici, oltre che per essere un alimento sano. In questo articolo ti suggeriamo come usare l’olio di cocco in ambito cosmetico, per preparare rimedi che possono eliminare le rughe o esfoliare la pelle.
Ingrediente di molte creme cosmetiche industriali, l’olio di cocco è un alleato eccellente per la nostra bellezza, oltre ad essere completamente naturale e senza alcun effetto collaterale. Di seguito ti elenchiamo gli usi cosmetici dell’olio di cocco.

Struccante e idratante. L’olio di cocco ha una grande azione idratante, e può essere usato per rimuovere il trucco. Applicalo su un batuffolo di cotone e usalo come uno struccante qualsiasi.
Capelli. Questo incredibile olio contiene proteine naturali che rinforzano i capelli e ne favoriscono la ricrescita. Inoltre, può essere usato come balsamo naturale.

 Protettore solare. L’olio di cocco rappresenta un’ottima alternativa alle creme solari, ma è libero da parabeni e altre tossine.

.Smagliature. Applicando l’olio di cocco direttamente sulle aree interessate, si favorisce il riassorbimento delle smagliature.

Esfoliante. Mescola 100 grammi di zucchero di canna con 100 grammi di olio di cocco, e usa questo preparato per esfoliare la pelle.

Acne. Grazie alle sue proprietà antibatteriche, l’olio di cocco è un eccellente rimedio contro l’acne. Applicalo direttamente sulla pelle del viso per 15 minuti, per poi risciacquare.

Denti. Risciacqua la bocca per circa 15 minuti con l’olio di cocco per disinfettarla e sbiancare i denti.



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4 metodi per mantenere ossa sane e forti

Secondo un recente studio, circa il 50% delle donne potrebbero soffrire di un certo grado di osteoporosi durante la loro vita. L’osteoporosi è una malattia che diventa sempre più frequente, a causa di diversi fattori. Di seguito ti suggeriamo 4 metodi per mantenere ossa sana e forti.
Mais. E’ ricco di acido fitico, un nutriente che blocca l’indebolimento delle ossa. Questo composto riduce la produzione di osteoclasti, cellule problematiche che consumano i tessuti delle ossa. Inoltre, dà energia alle cellule che creano nuovi tessuti ossei. Si suggerisce una dose da 1200 mg al giorno, il contenuto di circa 100 grammi di mais.

 Stronzio. Questo minerale aumenta la densità ossea, dimezzando il rischio di fratture. Lo stronzio ha un’azione simile al calcio, e rinforza le ossa prevenendo condizioni legate ad esse.

 Olio extravergine d’oliva. Aggiungere 2-3 cucchiai di olio d’oliva crudo alla dieta giornaliera aiuta a rendere le ossa più resistenti. Questo olio ricchissimo di nutrienti aumenta la produzione di osteocalcina, un ormone che stimola la produzione di nuovo tessuto osseo.
Calcio. Per quanto possa sembrare strano, una piccola dose di alcol può aiutare a ridurre l’indebolimento delle ossa. L’alcol mima gli estrogeni, prevenendo che il calcio finisca dalle ossa al flusso sanguigno. Ovviamente, si suggerisce di bere una piccolissima dose di alcol (birra, vino o liquore).

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Un infuso naturali che, se bevuto per 4 giorni, elimina il grasso di pancia schiena e braccia

Molte persone cercano diete restrittive ed allenamenti impossibili col fine di ottenere un ventre piatto. Ma non bisogna abusare: la maggior parte delle diete hanno risultati controproducenti, e l’attività fisica in eccesso pure. L’ideale è adottare una dieta equilibrata, senza eccessi, camminare con regolarità, e consumare alimenti e infusi che possano ottimizzare la perdita di peso. E’ il caso dell’infuso che ti presentiamo di seguito.

La salvia è un’ottima pianta, ricca di proprietà medicinali. Oltre a favorire la cicatrizzazione delle ferite, riduce il gas nello stomaco ed allevia il dolore provocato dalla gastrite. In questo caso ci interessano proprio le proprietà digestive, depurative e diuretiche della salvia.
Per preparare questo infuso hai bisogno di: 1 litro d’acqua, 5 foglie di alloro, 1 rametto di cannella, 1 pugno di foglie di salvia.

 Fai bollire l’acqua in una pentola, poi aggiungi le foglie di alloro, la cannella e di salvia. Copri la pentola e fai bollire per 15 minuti.

 Fai raffreddare per 5 minuti prima di filtrare e servire.

 Bevi questo infuso 3 volte al giorno, prima dei pasti principali. Puoi berlo anche freddo.

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Magnesio: Hai questi sintomi è mancanza di magnesio! scopri perchè!

Magnesio : Gli esperti della salute, spesso sottolineano l’importanza della presenza di adeguati livelli di vitamine e minerali nella nostra dieta. Mentre un gran numero di persone ormai cerca di mantenersi informati su quali vitamine e minerali hanno poteri maggiormente benefici per la salute, ci sono ancora molte sostanze nutritive i cui effetti benefici vengono sottovalutati o addirittura ignorati. Il magnesio è certamente uno di questi, è un minerale essenziale per molti processi biologici che avvengono nel nostro corpo. Il magnesio aiuta l’assorbimento del calcio nel corpo e gioca un ruolo chiave nel rafforzamento e nella formazione di ossa e denti. Ciò significa che tutti coloro che sono a rischio di osteoporosi o che già ne soffrono, possono beneficiare degli effetti benefici sbalorditivi del magnesio. Il magnesio è un minerale fondamentale anche per mantenere un cuore sano e aiuta notevolmente a stabilizzare la frequenza cardiaca e a prevenire la trombosi, ovvero una coagulazione anormale del sangue nel cuore. Il magnesio inoltre, aiuta a mantenere livelli adeguati e corretti di pressione sanguigna. Può essere particolarmente utile per le persone che soffrono di fibromialgia a causa dei suoi benefici che permettono di alleviare i fastidi della rigidità muscolare. Perfino gli attacchi di emicrania sono spesso causati da una carenza di magnesio. Vediamo insieme quali sono i sintomi di una carenza di magnesio:
– Crampi
 – Agitazione.
– Ansia.
– Insonnia.
– Depressione.
 – Stipsi.
 – Sindrome premestruale.
 – Tic nervosi.
– Stanchezza inspiegabile.
. – Battito cardiaco irregolare.
 – Mal di testa.
 – Sbalzi d’umore.
 – Gastrite
 – Dolore spinale
 – Ossa fragili.
 – Dolori muscolari e rigidità.
 – Calcoli renali e molti altri. Tra l’altro, le quantità di magnesio necessarie per le esigenze quotidiane di una persona adulta non sono elevate. La quantità necessaria si aggira intorno ai 300-400 mg al giorno, per cui è facile, facendo attenzione, coprire questi valori e aggiungere la giusta quantità di magnesio alla propria dieta giornaliera.

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I migliori antidepressivi naturali

Ci sono molte circostanze nella nostra vita che ci rendono tristi, ci danno la sensazione di non riuscire ad andare avanti e la tentazione a mollare tutto. Questi episodi sono molto comuni: quando viene a mancare una persona cara, quando perdiamo il lavoro o quando concludiamo una relazione. Può accadere a tutti.

Nell’immagine allegata all’articolo trovi i migliori antidepressivi naturali, che possono alleviare la depressione, lo stress e l’ansia. Basta includere queste piante e questi alimenti nella nostra dieta per goderne di tutte le proprietà.


 fonte http://www.rimedio-naturale.it/

Mal di schiena: come alleviarlo in modo naturale

Tensione, stress, cattive posture e sollevamento di carichi troppo pesanti possono scatenare il mal di schiena, un dolore spesso intenso e che ci impedisce di svolgere le nostre attività quotidiane. Questo dolore frequente può essere alleviato in modo naturale, e di seguito ti elenchiamo le più efficaci.
Vitamina D. Uno studio statunitense ha dimostrato che il 93% delle persone che soffrono di mal di schiena cronico hanno carenza di questa vitamina, che causa un indebolimento delle ossa. E’ possibile prendere un integratore, ma si consiglia di sentire il parere del proprio medico.

Togliere pressione. Per chi è costretto a passare molto tempo seduto, si consiglia di effettuare esercizi di allungamento ogni ora.

 Calore. Applicare un impacco caldo direttamente sulla zona colpita da dolore rilassa i muscoli e aumenta il flusso sanguigno verso i tessuti danneggiati ed infiammati. Gli impacchi caldi possono essere più efficaci dei farmaci.
MSM. Il metilsulfonilmetano è un composto sulforico che blocca i segnali di dolore, aumenta il flusso sanguigno, allevia gli spasmi e il dolore. E’ disponibile sotto forma di integratore.

Artiglio del diavolo. Questa erba possiede grandi proprietà antinfiammatorie che possono alleviare il mal di schiena del 75%. Uno studio tedesco ha confermato l’efficacia di questa potente pianta.


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Fichi d’India: danno energia, fanno dimagrire, proteggono dai radicali liberi e trattano il diabete

Il fico d’India è una pianta perenne che appartiene alla famiglia dei cactus. Originaria del Messico, venne importata in Europa dai conquistadores spagnoli, e oggi è presente in tutto il bacino del Mediterraneo, rappresentando un vero e proprio simbolo delle nostre regioni del sud.
Il frutto è molto buono, ma in pochi sanno che viene usato da secoli anche come rimedio naturale, per via delle sue incredibili proprietà terapeutiche. Di seguito ti elenchiamo i principali benefici dei fichi d’India.

Questo frutto contiene poche calorie, ed è ottimo per chi si trova a dieta. Contiene acqua, carboidrati, grassi, fibra solubile, proteina vegetale, magnesio, calcio, ferro, potassio, vitamine del gruppo B, vitamina C e flavonoidi.

 Il fico d’India ha un’azione ipoglicemizzante, antinfiammatoria, cardioprotettriva, antidiarroica, emolliente, saziante, astringente, antiossidante ed epatoprotettiva.
Può aiutare a migliorare disturbi come ulcere stomacali, emorroidi e fegato grasso. E’ un ottimo frutto per regolare i livelli di trigliceridi, prevenire la comparsa di emorroidi e la stitichezza.

Se mangiato prima dei pasti, il fico d’India è ottimo per regolare i livelli di zuccheri nel sangue. Inoltre, è ci aiuta a contrastare gli effetti dei radicali liberi e ad alleviare irritazioni cutanee come eczema o psoriasi (si applica direttamente sulla pelle).

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Esiste un’ora della giornata in cui perdi peso bevendo acqua

Se sei scettico sul fatto che l’acqua possa aiutarci a perdere peso, non sei certamente da solo. Un gruppo di ricercatori tedeschi si è sentito allo stesso modo quando ha analizzato circa 4000 studi sul consumo di acqua e la perdita di peso. “Nonostante fosse raccomandato in quasi tutte le diete, non esisteva un’evidenza scientifica che bere acqua facesse perdere peso“, ha detto Rebecca Muckelbauer della Berlin School of Public Health.
Il suo team è riuscito a confermare che bere un litro in più al giorno può aiutarci a perdere circa il 44% di peso in più dopo 12 settimane, e l’87% in un anno. Bere acqua aiuta a perdere peso, e lo fa in moltissimi modi che elenchiamo di seguito

Ad esempio, bere due bicchieri d’acqua prima di ciascun pasto ci fa mangiare di meno, riempendo lo stomaco e facendoci sentire sazi. L’acqua dovrebbe accompagnarci sempre, ed è per questo che si consiglia di usare una bottiglia portatile (meglio se di vetro) e bere costantemente.

Essendo il nostro corpo composto al 60% da acqua, non è una sorpresa sapere che il nostro organismo abbia bisogno di essa per garantire il buon funzionamento di ciascun organo.
Uno studio statunitense ha dimostrato che non bere acqua a sufficienza può rallentare il metabolismo del 4%. Bevendo due bicchieri d’acqua prima dei pasti si può eliminare completamente questo problema, attivando il metabolismo e favorendone la sua azione. Questo consiglio è particolarmente indicato alle persone che hanno più di 35 anni.

Bere acqua ghiacciata può aiutarci a bruciare il grasso in eccesso. Uno studio dell’Università del Texas ha dimostrato che l’acqua ghiacciata può attivare le cellule del tessuto adiposo bruno, che aiuta a pervenire cali di temperatura del corpo trasformando il grasso corporeo in calore.

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Tè matcha: una potente colazione

Originaria del Giappone, il tè matcha è una bevanda ricchissima di benefici per la nostra salute. Oltre ad essere ricco di proteine, contiene circa 70 volte più antiossidanti del succo d’arancia e 9 volte più beta-carotene degli spinaci. Inoltre, il tè matcha rinforza il sistema immunitario: di seguito ti spieghiamo perché berlo a colazione.
Potenzia le funzioni cerebrali. Il tè matcha contiene circa 5 volte più L-teanina del tè verde tradizionale: questo amminoacido stimola l’attività delle onde alfa del cervello. Ciò si traduce in migliore capacità di concentrazione, memoria e apprendimento.

Ottimizza le funzioni del fegato. Una dose giornaliera di tè matcha può ridurre i depositi di grasso nel fegato del 69% in 4 mesi, secondo uno studio statunitense. I polifenoli del tè matcha, responsabili di questa proprietà, neutralizzano i depositi di grasso velocizzando il processo di disintossicazione.
Aumenta la combustione di grasso. L’EGCG contenuto nel tè matcha attiva un enzima che spinge le cellule muscolari a bruciare grasso addominale per ottenere energia.

 Puoi preparare il tè matcha sotto forma di infuso, o aggiungerlo a frullati di frutta (basta versare la polvere di tè matcha nel frullatore). La colazione è il pasto più importante della giornata, e come tale deve essere completo di nutrienti e vitamine.


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Proprietà e benefici dell’ananas

L’ananas è un frutto ricchissimo di vitamine e minerali, e offre numerosi benefici per la nostra salute. Originario dell’America Centrale, questo frutto è oggi diffuso e apprezzato in tutto il mondo, sopratutto per il suo sapore gustosissimo.
E’ una delle fonti più ricche di bromelina, alla quale sono state associate proprietà nella prevenzione di ipertensione, cancro e invecchiamento. Dalla protezione della pelle alla perdita di peso, di seguito ti elenchiamo tutti i benefici dell’ananas.

Manganese. L’ananas è un’ottima fonte di questo minerale essenziale per la produzione energetica di alcuni enzimi. Contiene inoltre grandi quantità di vitamina B1, ferro, zolfo e potassio.

Arteriosclerosi, malattie cardiache e diabete. La vitamina C protegge l’organismo dai danni dei radicali liberi. L’accumulo di questi agenti dannosi può essere la causa di arteriosclerosi, malattie cardiache e diabete.

Protegge tiroide e sistema nervoso. L’ananas è un’eccellente fonte di vitamina C, iodio, magnesio, fosforo e calcio, molto utili per la tiroide e le cellule nervose.
Rinforza il sistema immunitario. La bromelina contenuta nell’ananas è un eccellente anticoagulante naturale, e può migliorare le funzioni immunitarie.

 Pelle. L’ananas contiene enzimi che rendono la pelle più elastica, ne migliorano l’idratazione e favoriscono il ricambio delle cellule. Gli enzimi dell’ananas lottano contro i radicali liberi, e possono ridurre macchie e linee di espressione.

 Stitichezza. La bromelina favorisce la digestione delle proteine che sono molto utili nel processo digestivo. Ciò favorisce la scomparsa di sintomi associati ad una cattiva digestione, come pesantezza, gas intestinali e acidità.

Denti. L’ananas può bloccare lo sviluppo di placca batterica nei denti, grazie alla vitamina C.

, Occhi. Gli antiossidanti contenuti nell’ananas sono ottimi per proteggere gli occhi da condizioni associate all’invecchiamento.

 Peso. Mangiare ananas ci aiuta a ridurre il desiderio di cibi dolci, essendo dolce essa stessa ma contenendo molte meno calorie.

 Ipertensione. Il potassio e il sodio dell’ananas sono molto utili per ridurre la pressione sanguigna


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Curare la cervicale con il sale caldo

In che modo? Scopriamolo. Coloro che soffrono di cervicalgia sono spesso costretti a letto o all’assunzione di antinfiammatori e antidolorifici. Esistono però dei rimedi naturali per curare la cervicale, e per far fronte ai dolori che provoca. Si tratta proprio del sale caldo. La cura è naturale al cento per cento, e i risultati sono soddisfacenti. Inoltre curare la cervicale con il sale caldo è davvero molto semplice. Vediamo come fare…
Se soffrite di dolori cervicali, potete avvalervi di questo rimedio “della nonna”. Riscaldando il sale, esso rimarrà ad una temperatura alta per lungo tempo. Per curare la cervicale con il sale caldo basta scaldarne un po’ avvalendovi di una padella antiaderente. Mettete in essa il sale grosso, e lasciatelo lì fino a che non inizia a scoppiettare. A questo punto, rimuovetelo dalla padella e mettetelo all’interno di un sacchetto di doppia flanella, che infine andrà annodato per far sì che il sale non fuoriesca. A questo punto non vi resta cheposizionarlo sulla parte del corpo che presenta dolore. Noterete un immediato sollievo e una diminuzione del fastidio.
Tenete presente che il sale caldo può essere utilizzato anche per curare altri problemi. Ad esempio nel caso di dolori muscolari, reumatismi agli arti, torcicollo. Il sale caldo è utilissimo anche per placare la tosse, mettendolo sul petto. Insomma, spendendo pochissimo avrete un rimedio naturale efficace e genuino, che vi aiuterà a stare meglio senza assumere medicine, pericolose per l’organismo…

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Il Cervello nello Stomaco: Rabbia, Ansia e Tensioni Finiscono Lì

Un pò a tutti sarà capitato di provare emozioni, sentimenti e sensazioni e sentirli nella pancia, questo perché in realtà abbiamo una sorta di “cervello addominale” che oltre alla digestione, al pari di un cervello vero e proprio, produce alcune sostanze, come serotonina e dopamina, che influenza gli stati d’animo.

 Un accumulo di ansia per esempio, se non scaricata correttamente, viene interiorizzata e inizia a circolare nella pancia; il respiro affannoso tipico delle persone ansiose, favorisce l’ingestione di molta aria che resta bloccata nell’intestino, perchè non riesce a venire fuori da naso e bocca.

 Spesso, molti sintomi come dolori addominali, stitichezza, diarrea, digestione lenta e altro, vengono approfonditi mediante indagini diagnostiche, ma spesso questi disturbi intestinali hanno matrice psicosomatica, ma dietro queste problematiche può esserci anche altro, come allergie, ulcere, polipi, per cui bisogna prima fare una valutazione del caso e poi eventualmente affrontare cause psicologiche scatenanti. Intestino e cervello comunicano da vicino, le cellule neuronali presenti nell’intestino, anche se in numero inferiore rispetto a quelli nel cervello, a seguito di fattori fisici o stimoli di vario tipo, rilasciano mediamente il 95% della serotonina complessiva che viene rilasciata dall’organismo. Quando le emozioni sono associate ad ansia, paura e tensione il cervello invia all’intestino l’ordine di rilasciare altra serotonina in modo da riuscire a gestire le emozioni negative, questo avviene non senza conseguenze per la funzionalità dell’intero apparato digestivo.
La muscolatura all’addome, si contrae, provocando gonfiore, diarrea e crampi, tensione e stress emotivo eccessivo inducono lo stomaco a una iper secrezione di acido cloridrico, che nel tempo, provoca infiammazioni, bruciori e ulcere.

 Per cui, in assenza di una vera e propria patologia, bisogna lavorare sullo stato psicologico e ridurre le cause di stress mediante altre vie di sfogo.

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Questi 9 tipi di dolori fisici sono direttamente collegati ad un tuo problema emozionale

Una delle cose che la medicina occidentale ignora è il legame tra il nostro corpo e la nostra mente, il nostro spirito e le nostre emozioni. L’essere umano a volte è soggetto a connessioni tra il corpo e le sue emozioni, ma molti di noi non diamo importanza a questo fenomeno.

1. Mal di testa Il mal di testa può essere causato dallo stress accumulato durante il giorno. Prendetevi del tempo per rilassarvi e cercate di diminuire lo stress ogni giorno.

2. Dolore al collo Se avete un dolore al collo, avete qualche problema nel dimenticare gli altri o voi stessi. Se sentite un dolore al collo, cercate di pensare alle cose che amate delle persone.

 3. Dolore alle spalle Il dolore alle spalle indica che state portando con voi un peso emozionale eccessivo. Cercate di risolvere i vostri problemi e condivideteli con le persone che circondano la vostra vita.

 4. Dolore nella parte superiore della schiena Il dolore nella parte superiore della schiena indica che non vi sentite amati. Se siete single, è il tempo di organizzare qualche incontro.

5. Dolore nella parte bassa della schiena Dolore nella parte bassa della schiena indica che vi preoccupate troppo dei soldi.

 6. Dolore ai gomiti Il dolore nei gomiti indica che non riuscire a fare cambiamenti nella vostra vita. Se avete delle braccia rigide, forse anche la vostra vita lo è.

7. Dolore alle mani Il dolore alle mani indica che non riesci a connetterti con gli altri come invece dovresti fare. Cerca di farti nuovi amici, di andare a pranzo con un collega e di conoscere nuove persone.

8. Dolore ai fianchi Il dolore ai fianchi potrebbe significare che avete paura di muovervi e di fare passi falsi. Siete troppo cauti quando cercare di prendere decisioni. Scioglietevi un po’!

 9. Dolore alle ginocchia Il dolore alle ginocchia potrebbe significare che il vostro ego è troppo grande e che pensate troppo a voi stessi. Cercate di essere più umili, fate del volontariato, siate più umani.

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8 benefici del bicarbonato di sodio per la nostra salute

Il bicarbonato offre numerosi benefici per la nostra salute, anche se viene usato per lo più in cucina e per le pulizie domestiche. E’ un ottimo alleato del nostro benessere, e può regolare i livelli di pH del nostro organismo e trattare problemi di salute specifici. Di seguito ti elenchiamo 8 benefici del bicarbonato di sodio.

Smettere di fumare. Quando hai voglia di fumare, bevi un bicchiere d’acqua nel quale disciogliere 2 cucchiai di bicarbonato di sodio. Il desiderio di fumare si ridurrà quasi completamente. ..... Scottature. Inumidisci un panno pulito in acqua fredda con bicarbonato di sodio. Applica continuamente fino a quando la scottatura non sia curata del tutto. Acidità di stomaco. Mescola 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con 1 bicchiere d’acqua, e bevi ai primi sintomi di acidità di stomaco: si tratta di un ottimo rimedio per alleviare questa fastidiosa condizione.
Punture di insetto. Mescola 5 o 6 cucchiai di bicarbonato di sodio con la quantità d’acqua giusta per ottenere una sorta di pasta. Applica direttamente sulla puntura di insetto per alleviarne i fastidiosi sintomi.

 Congestione nasale. Mescola un pizzico di bicarbonato con 1 cucchiaio d’acqua e versa 2 gocce in ciascuna narice. Il sollievo sarà immediato.

 Infezioni urinarie. Mescola mezzo cucchiaino di bicarbonato con mezzo bicchiere d’acqua e bevi 3 volte al giorno, per 3 giorni. Se abbinato al consumo di almeno 2 litri d’acqua al giorno, è un ottimo rimedio per alleviare i sintomi delle infezioni urinarie.

 Mal di gola. Mescola 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con mezza tazza di acqua tiepida e 1 cucchiaio di aceto di mele. Usa il rimedio per fare dei gargarismi.

 fonte http://www.rimedio-naturale.it

I Tè Che Curano Corpo e Mente

I Tè Che Curano Corpo e Mente Il tè è una bevanda che viene usata da millenni nella medicina tradizionale delle principali civiltà asiatiche, proprio per le sue incredibili proprietà terapeutiche. Diffuso oggi in tutto il mondo, il tè viene apprezzato anche per il suo sapore e fa parte della tradizione di paesi occidentali. Di seguito ti elenchiamo 5 tipi di tè e i loro benefici.
Tè verde. Molto popolare in Cina e Giappone, si ottiene attraverso un processo di ossidazione delle foglie delle piante che ne prendono il nome. E’ ricco di catechine e isoflavoni, che gli danno un grande potere antiossidante. Il tè verde riduce l’invecchiamento prematuro dei tessuti del corpo, e può prevenire condizioni come cancro e indurimento delle pareti arteriose.

Tè nero. Ha un sapore molto pronunciato e un colore scuro, il tè nero offre tanti benefici per la salute: riduce il rischio di malattie cardiovascolari, stimola il sistema nervoso, è diuretico e rilassa i muscoli dei bronchioli.
Tè bianco. Poco diffuso in Italia, ha un sapore delicato e leggero. Vari studi scientifici hanno dimostrato che il tè bianco contiene una quantità maggiore di polifenoli rispetto al verde, e ha quindi un potere antiossidante maggiore. E’ utile per migliorare i livelli di colesterolo nel sangue Tè oolong. Ha un sapore particolare, simile a quello della frutta secca, e ha un grande potere antiossidante. E’ ottimo per prevenire il rischio di infarto e altre malattie cardiovascolari, e può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Tè rosso. Chiamato anche Pu-Erh, questo tè ha un colore scuro e un sapore caratteristico. Ha una grande azione dimagrante, e può abbassare il colesterolo. Ha un effetto diuretico e migliora la digestione. fonte http://www.rimedio-naturale.it

Benefici dell’aceto di mele sui nostri capelli

I benefici dell’aceto di mele sulla nostra salute sono grandiosi. Con questo prodotto si possono curare malattie della pelle, in quanto stimola la circolazione sanguigna dei capillari, combattere batteri, virus e forfora, mantenendo i capelli in ottima salute.

L’aceto di mele è ricco di acidi che aiutano a ridurre il grasso della pelle, diminuendo la quantità di sebo, alimento preferito dai funghi (anche quelli che causano la forfora). L’uso regolare di aceto di mele controlla il livello di pH del cuoio capelluto, dando più lucentezza e morbidezza.
E’ molto importante scegliere l’aceto di mele corretto: deve essere 100% puro e biologico.

Per preparare questo rimedio hai bisogno di 1/2 tazza di aceto di mele e 1/2 tazza d’acqua distillata. Mescola entrambi gli ingredienti fra loro e applica la soluzione sui capelli. Puoi aiutarti con una bottiglietta con diffusore. Lascia agire per circa 15 minuti, poi risciacqua con acqua non troppo calda. Puoi anche massaggiare la testa mentre aspetti.

 Aumenta la quantità di aceto di mele in caso di capelli grassi.

 La frequenza con cui applicare questo trattamento varia a seconda del tipo di capelli. Segui questa semplice tabella:

 Capelli ricci, spessi e lunghi: Una volta ogni 2 settimane. Capelli lisci, sottili o corti: Una volta a settimana. Capelli trattati chimicamente: Una volta al mese.

 fonte http://www.rimedio-naturale.it

Eliminare baffetti da viso in modo naturale.

come riuscire in modo definitivo ad eliminare baffetti del viso
Uno dei problemi che affliggono le donne è quello dei peli superflui, le poche fortunate che non devono combattere contro questo inestetismo non immaginano cosa voglia dire lottare contro questi nemici insidiosi che sembrano voler far capolino nelle parti più visibili e meno indicate, ad esempio nella porzione di pelle del viso sopra il labbro superiore. Vi è però un modo del tutto naturale per eliminare baffetti in modo naturale. Eliminare baffetti da viso in modo naturale

La pelle del viso è particolarmente delicata, dunque ha bisogno di un trattamento assolutamente anallergico e che non provochi arrossamenti o irritazioni ancora peggiori del problema che si intendeva togliere. Molte donne ricorrono alle creme depilatorie delicate per le parti del viso ma queste tendono comunque ad irritare la pelle e, in alcuni casi, possono anche provocare ustioni gravi, senza, tra l’altro, ovviare al problema in modo definitivo o ottimale: i peletti ricrescono velocemente e sempre più forti, se si è predisposte, nel giro di pochi anni ci si ritrova a fare la barba facendo concorrenza ai nostri compagni! Da bandire per lo stesso motivo e anche peggio il rasoio, veloce ma assolutamente controindicato. Un altro rimedio utilizzato è la crema schiarente che però, se non si ha proprio una peluria esigua e una carnagione molto chiara, non fa che regalare un look assolutamente poco credibile. Vi è chi ricorre alla ceretta ma spesso questa tecnica, oltre ad essere un po’ dolorosa, lascia delle tracce come screpolature, arrossamenti o sbucciature. Inoltre non è una tecnica permanente e deve essere effettuata con una certa costanza per garantire una perfetta “pulizia” della zona. C’è invece un metodo simile ma molto meno aggressivo, indolore e molto ma molto economico che tutti, anche chi non ha una grande manualità, può fare a casa per eliminare baffetti in modo permanente.
Come eliminare baffetti del viso in modo definitivo. Per ottenere degli ottimi risultati in poco tempo ed eliminare baffetti una volta per tutte dal viso potete fare così, secondo una tecnica orientale usata da secoli, procuratevi: lips-1– 2 cucchiai di miele – 2 cucchiai di succo di limone – 1 cucchiaio di farina di avena Mescolate questi ingredienti di facile reperimento fin quando non otterrete una pappetta dalla consistenza omogenea. Se il composto dovesse risultare troppo asciutto aggiungete un po’ di acqua, pochissima alla volta perché in ogni caso non dovete ottenere una sostanza liquida ma pastosa. Applicatela poi nelle zone del viso da trattare, evitando parti irritate, mucose, occhi, nei o porri. Strofinate leggermente con un movimento circolatorio. Lasciate agire sulla pelle per circa un quarto d’ora e poi risciacquate delicatamente con acqua tiepida. Applicare una crema idratante per lenire la pelle in modo da evitare qualsiasi arrossamento cutaneo. Dovete usare questo metodo naturale 2 o 3 volte a settimana per un mese circa, anche se vi sembra che non stia comparendo più nulla, fino a quando i peletti non siano sempre più indeboliti e il bulbo pilifero non si sia atrofizzato completamente. Il limone disinfetta come il miele che è un antibiotico naturale e svolge la sua funzione meccanica collante di estirpatore del pelo, la farina di avena contiene anche sostanze lenitive atte a riequilibrare il tessuto cutaneo. La miscela è un concentrato di vitamine e minerali: un ottimo rimedio naturale. Vederete che non dovrete più preoccuparvi di questi peli superflui e assolutamente indesiderati!

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Alloro : Impressionate! Scopri perchè devi averlo sempre in casa tua!

Sicuramente tutti abbiamo in dispensa le foglie d’alloro, usato generalmente per condire gli alimenti, ma non tutti conoscono gli innumerevoli benefici che questa pianta può apportare al nostro organismo. L’alloro è, infatti, una pianta dalle mille risorse, sia per i nostri cibi che per la nostra salute. Questa pianta, infatti, può essere usata in tantissimi modi: possiamo utilizzarla in cucina oppure fare degli infusi oppure ancora utilizzarla come un incenso. Vediamo insieme come sfruttare al massimo tutti i benefici e le proprietà di questa meravigliosa pianta e i suoi usi. -L’alloro è perfetto per curare problemi di flatulenza o gas intestinali, una semplice tazza di infuso di alloro è
sufficiente.-Regolarizza in maniera efficace la produzione di insulina per contrastare l’eccesso di zucchero nel sangue. -È ricca di potassio e, per questo, si raccomanda a chi soffre di dolori muscolari e perfino agli atleti, di bere una tazzina di infuso di alloro. -Le foglie, applicate sulle ferite o sulle bruciature come un cerotto, faranno sì che queste si cicatrizzino in pochi giorni. -Ha un effetto diuretico, e per questo aiuta il nostro corpo ad eliminare i liquidi in eccesso e a combattere la ritenzione idrica. -È un alleato eccellente per la salute e la bellezza dei nostri capelli, elimina la forfora e dona morbidezza e lucentezza alla chioma. -Se qualcuno in famiglie soffre di artrite, l’alloro potrebbe essere la soluzione, grazie al suo alto contenuto di calci può essere un potente alleato contro i dolori artritici. -Sembra incredibile come, grazie agli acidi grassi oleici e linoleici, possa fare da scudo protettivo per il nostro cuore e le nostre arterie. -Inoltre, è una fonte naturale di ferro ed è raccomandato per chi soffre di anemia. – È un potente calmante e rilassante se ci sentiamo ansiosi, basta lasciar bruciare 5 foglioline d’alloro nella stanza e ci sorprenderemo a rilassarci grazie al meraviglioso odore che l’alloro sprigionerà.

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Medicina naturale: le combinazioni che curano

Alcuni ingredienti naturali che usiamo ogni giorno in cucina, oltre ad essere nutrienti, hanno proprietà terapeutiche molto potenti. Di seguito ti suggeriamo alcune combinazioni tra ingredienti naturali che possono avere grandiosi benefici per la nostra salute.

 Acqua e miele. Facendo sciogliere un cucchiaino di miele in un bicchiere d’acqua tiepida è possibile ottenere un ottimo rimedio dimagrante. Inoltre, il miele è utile per abbassare il colesterolo e, grazie alle sue proprietà antibatteriche e antibiotiche, rinforza il sistema immunitario facendoci ammalare di meno.
Zenzero e cannella. Un infuso a base di questi due ingredienti naturali può avere numerosi benefici per la salute: riscalda il corpo, favorisce la disintossicazione del fegato, previene la formazione di calcoli biliari, migliora la digestione e aiuta a curare raffreddore e influenza.

Acqua e limone. Bere ogni mattina un bicchiere d’acqua tiepida nel quale diluire il succo di mezzo limone è un’abitudine che può rivoluzionare la nostra salute: disintossica l’organismo, favorisce la digestione, equilibra i livelli di pH, depura la pelle e dà energia.

 Curcuma e zenzero. Si tratta di un infuso molto potente: protegge il fegato, è un ottimo tonico, allevia raffreddore e influenza e rinforza il sistema immunitario.

Bicarbonato di sodio e limone. Si prepara versando mezzo cucchiaino di bicarbonato nel succo di un limone, ed è utile per alcalinizzare il corpo, favorire la digestione, depurare l’organismo e aumentare le difese.

 Miele e aceto di mele. Sono entrambi ingredienti ricchissimi di benefici, ma questa combinazione è particolarmente utile per alleviare le irritazioni e le infiammazioni, mentre se applicato sui capelli può eliminare la forfora in pochissimi giorni. .

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La dieta del limone per perdere 3 kg in una settimana

La dieta del limone è stata ideata dalla dottoressa Martine André, questa dieta prevede un utilizzo massiccio di questo agrume poiché ricco di proprietà drenanti e depurative. Questo programma dimagrante si basa su una bevanda depurativa, da bere la mattina a digiuno e la sera prima di andare a dormire. Si prepara con 300 ml di acqua, 2 cucchiai di succo di limone, un pizzico di peperoncino. Questa bevanda ha capacità di riattivare il metabolismo e regolarizzare l’intestino pigro. Grazie a queste proprietà, è possibile ottenere una perdita di peso veloce fino a 3 kg in una settimana. Questa dieta è famosa poiché aiuta ad eliminare velocemente il grasso e gonfiore addominale. La dieta del limone è ottima anche per coloro che devono perdere molto peso, in quanto è un valido aiuto per disintossicarsi ed è ottima come regime depurativo. La dieta del limone dura circa una settimana, ecco il menù tipo da seguire: Appena sveglie: la bevanda al limone Colazione: yogurt con frutta fresca e 2 cucchiai di fiocchi di avena, 300 ml di latte vegetale. Spuntino: 8 mandorle e una spremuta di arancia. Pranzo: zuppa di verdure o zuppa di legumi, due fette di pane integrale, 50 g di ricotta. Spuntino: un frutto fresco. Cena: pesce o pollo alla griglia o al vapore, condito con olio e succo di limone, verdure a foglia larga condite con olio e succo di limone. Prima di dormire: la bevanda al limone
Oppure: Appena sveglie: la bevanda al limone Colazione: macedonia con frutti di bosco, una mela e una manciata di mandorle. Spuntino: una spremuta di arancia e una banana. Pranzo: fagioli o lenticchie in insalata, conditi con olio a crudo e aceto. Spuntino: un frutto fresco. . Cena: pesce alla griglia o al vapore condito con succo di limone e verdure lesse. Prima di andare a dormire: la bevanda al limone. Dovrete seguire questa dieta per almeno una settimana, alternando magari i due esempi di menù, potete fare delle piccole modifiche e alternare i pasti ma ricordatevi che i condimenti sono molto importanti, quindi scegliete condimenti sani e leggeri. Da preferire ovviamente olio a crudo, limone e aceto. Evitate lo zucchero, bevande gassate e zuccherate, cibo spazzatura. Cercate di seguire questa dieta alla lettera, in fondo dura solo una settimana e noterete presto i risultati.


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Ecco la ricetta Della Dieta del riso: Perdere peso in 7 giorni! …

Oggi vi proponiamo questa dieta a base di riso che vi aiuterà a tornare in forma in modo sano e salutare. Di seguito troverete il menù di tutta la settimana.


 Lunedì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 crackers + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 150 grammi di merluzzo + insalata mista +2 cracker Merenda: un frutto Cena: 2 uova sode + verdure bollite +30 grammi di riso +insalata

 Martedì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 cracker + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: riso e carciofi +150 grammi di fragole Merenda: un frutto Cena: 2 uova sode + verdure bollite + 30 grammi di riso + insalata

 Mercoledì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 cracker + di tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 150 grammi di carne bianca arrosto + spinaci bolliti + 2 cracker Merenda: 1 frutto Cena: 2 uova sode + verdure bollite + 30 grammi di riso + insalata mista

 Giovedì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato, 3 cracker + tè o caffè Metà mattina: 1 frutto Pranzo: 60 grammi di formaggio+insalata + 2 fette di pane integrale Merenda: un frutto Cena: 80 grammi di riso con salsa di pomodoro + 2 fette di pane integrale + carciofi


 Venerdì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 cracker +tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: insalata di pollo arrosto + verdure miste + 2 cracker Merenda: un frutto Cena: 80 grammi di riso + pomodori + verdure al vapore + 1 yogurt

 Sabato Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 3 crakers + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 60 grammi di riso + 50 grammi di tonno+peperoni arrosto Merenda: un frutto Cena: zuppa di verdure+ 1 yogurt naturale + 3 cracker

 Domenica Colazione: un bicchiere di latte scremato + 3 cracker di riso + tè o caffè Metà mattina: un frutto Pranzo: 60 grammi di risotto allo zafferano + insalata mista Merenda: un frutto Cena: 150 grammi di petto di pollo arrosto+insalata di spinaci.

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Il miracoloso rimedio naturale che cura dolori alle ginocchia, articolazioni e schiena in soli 30 giorni

Questa ricetta l’abbiamo già proposta tempo fa. Ha avuto successo in tutto il mondo e si è diffusa a macchia d’olio. Centinaia di persone affermano di aver raggiunto grandi risultati con questa ricetta. Altri, pochissimi, dicono che è un inutile trattamento naturale; ma questo è il classico vecchio pregiudizio contro le ricette naturali. Ad ogni modo, assodato come questo sia un rimedio eccellente, agisce in maniera portentosa contro il mal di schiena, gambe e articolazioni. Il suo ingrediente principale è la gelatina (colla di pesce). La gelatina contiene due aminoacidi, la prolina e l’idrossiprolina, che sono importantissimi per il recupero del tessuto connettivo. Inoltre la gelatina fornisce forza alle articolazioni e ai muscoli, migliorando il metabolismo e la salute della pelle. La gelatina è ricca di collagene (una proteina che si trova maggiormente nel tessuto osseo); il collagene è un altro motivo per cui la gelatina è molto utilizzata per il rafforzamento delle articolazioni e dei muscoli del cuore, per aumentare la capacità mentale e prevenire l’insorgere di problemi ossei come artrite e osteoporosi. La gelatina è insapore e incolore e la trovate nel reparto dolci di qualsiasi supermercato, di solito commercializzata come “colla di pesce”.
PREPARAZIONE E UTILIZZO Il trattamento è molto semplice da seguire. La sera, prima di andare a letto, mescolate 5 grammi di gelatina in una tazza di acqua fredda Mettete il composto a riposare la notte (fuori dal frigorifero). La miscela acquisirà una consistenza gelatinosa; al mattino prendetela a stomaco vuoto. Se si desidera, è possibile aggiungere un pò di miele o limone spremuto al momento. Entro 7 giorni, noterete già i primi risultati. Continuate il trattamento per 30 giorni e ripetete la procedura dopo 6 mesi. “Questo articolo vuole solo fornire un aiuto naturale e non sostituirsi al lavoro degli specialisti. Consultate sempre il vostro medico.”

fonte Corriere Serale

Non spendere soldi per la pedicure. Come avere dei piedi splendidi con questi 2 ingredienti da cucina.

Per il vostro benessere, i piedi curati sono molto più importante di quello che pensate. Lesioni, secchezza ed altri problemi possono ostacolare i movimenti del vostro corpo. L’igiene personale e la dieta possono influenzare la salute dei piedi, che hanno bisogno di essere curati quotidianamente. Ma fare pedicure costose ed utilizzare prodotti sofisticati non è sempre la scelta giusta. L’articolo di oggi vi mostrerà un trattamento “fai da te” che vi aiuterà a mantenere i vostri piedi curati e in perfetta salute. Questo trattamento servirà a prevenire secchezza, screpolature e stanchezza. Gli ingredienti possono essere trovati facilmente nella vostra cucina e la preparazione è davvero semplice. Ingredienti: 2-4 tazze di latte; 3 cucchiai di bicarbonato di sodio;
Istruzioni: Per prima cosa, riscaldate il latte. Poi versatelo in una bacinella e aggiungete il bicarbonato. Mescolate bene ed immergete i piedi per 10 minuti. Dopodiché sciacquate i piedi con dell’acqua calda e asciugate delicatamente i vostri piedi con un asciugamano. Applicate la vostra crema per i piedi quotidiana e godetevi i risultati!

 Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.

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Piedi e caviglie gonfi e doloranti? Ecco come sgonfiarli in modo rapido e naturale

Sono molte le persone che soffrono con un problema parecchio fastidioso e spesso anche doloroso: i piedi e le caviglie gonfi. L’accumulo di liquidi nei tessuti degli arti inferiori è la causa dei piedi gonfi, un problema che riguarda spesso anche le caviglie e tutta la gamba dal ginocchio in giù. Ecco un metodo naturale per risolvere questo problema.
Non si tratta di una patologia pericolosa o che dovrebbe portare a preoccuparci più del normale, resta comunque un problema non poco fastidioso che è possibile curare. Esiste infatti un rimedio naturale davvero utile ed efficace in pochissimo tempo. L’ingrediente che servirà per la preparazione di questo rimedio naturale è soltanto uno, la menta. Saranno sufficienti quattro foglie di menta da far bollire in un pentolino con circa quattro tazze di acqua per circa dieci minuti fino a che non verranno rilasciate le sostanze benefiche presenti all’interno delle foglie di menta. Una volta pronto, il composto dovrà essere usato per immergere i piedi e le caviglie, una sorta di pediluvio che dovrà durare almeno mezz’ora. Esiste anche un’altra alternativa a questo rimedio già molto efficace e rapido. Basta infatti usare un po’ di acqua tonica. Non tutti sanno infatti che l’effervescenza ha doti nascoste che possono essere sfruttate proprio per sgonfiare i piedi. Il pediluvio, molto piacevole, deve durare anche in questo caso almeno 30 minuti, magari aggiungendo anche del sale di Epsom.

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Lo stermina zanzare che funziona anche a 30 metri di distanza

Costruire una trappola per zanzare in 5 minuti. Oggi vedremo come liberarci dell’insetto più fastidioso e tenace che affolla le nostre notti (e nel caso delle zanzare tigre, anche i giorni). Nel video tutorial che vi presentiamo oggi per la rubrica fai da te e come risparmiare,viene mostrato come costruirsi in pochi semplici passi e con una spesa quasi uguale a zero,un micidiale “acchiappa” zanzare.
 



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Se consumata così, la curcuma ci sgonfia la pancia in poche ore e protegge il cuore

Appartiene alla stessa famiglia dello zenzero, ed è stata oggetto di numerose ricerche che ne hanno dimostrato le sue proprietà in moltissimi settori. Di seguito ti elenchiamo tutte le proprietà della curcuma

E’ una pianta digestiva: Le spezie piccanti come la curcuma sono importanti per via delle loro proprietà digestive. Si tratta di un condimento ottimo per lo stomaco, in quanto stimola la secrezione di mucosa e migliora la digestione.
Riduce il gas: Circa 2 o 3 grammi di capsule di estratto di curcuma al giorno possono fare miracoli per le persone che soffrono di dispepsia acida, flatulenza, pancia gonfia e torpore stomacale.

Evita lo sviluppo del diabete: Consumare regolarmente questa radice ritarda la comparsa di questa malattia, secondo l’American Diabetes Association.

Protegge il cuore: La curcuma contiene molti antiossidanti, ed è antinfiammatoria. Aiuta a prevenire attacchi di cuore, ed è indicata per persone con bypass, secondo il “Journal of Cardiology”

Protegge il cervello: La curcuma promuove il restauro e la riparazione delle cellule del cervello, impedendo lo sviluppo di malattie degenerative come Alzheimer e ictus.

Alcune ricerche hanno concluso che la curcuma non dovrebbe mancare mai dalla nostra dieta quotidiana, in quanto ottima per depurare il corpo ed eliminare tossine.

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Le combinazioni che curano: come abbinare i cibi per ottenere benefici terapeutici

Di prodotti naturali efficaci per trattare e curare condizioni e malattie ne esistono moltissimi.
Alcuni, se combinati fra loro, sono ancora più efficaci. Di seguito ti suggeriamo qualche potente combinazione.

Alito cattivo: Effettua dei gargarismi con una soluzione a base di miele, cannella e acqua tiepida.

 Colesterolo: 2 cucchiai di miele, 3 cucchiaini di cannella in polvere, mescolati in 475 ml di tè verde. Abbassa i livelli di colesterolo nel sangue del 10% in 2 ore.

Sistema immunitario: Comincia la giornata con 1 cucchiaio di miele e un pizzico di cannella, disciolti in un bicchiere di tè verde, per proteggere il corpo da batteri e virus.

Infezioni della pelle: Applica miele e cannella in polvere, mescolati in parti uguali, sulle aree colpite da infezione. Molto efficace con l’eczema.
Pressione bassa: Immergi 8 mandorle in acqua, e lasciale tutta la notte. Il mattino dopo rimuovi la buccia, e frulla fino ad ottenere una crema. Fai bollire assieme ad un bicchiere di latte e bevi ancora tiepido.

Mal di gola: Mescola 1 cucchiaino di cannella in polvere, 1/2 cucchiaino di pepe in polvere, 1 cucchiaino di zenzero in polvere e 1 cucchiaino di miele in un bicchiere d’acqua. Bevi due volte al giorno.

 Mal di stomaco: Mescola 1 cucchiaino di miele con 1/2 di cucchiaino di cannella in polvere, e fai sciogliere in un bicchiere di infuso di zenzero.

Tosse: 1 cucchiaio di miele e 1/2 cucchiaino di cannella in polvere, disciolto in 1 bicchiere d’acqua tiepida. Bere ogni giorno per 3 giorni.

. Influenza: Versa 1 cucchiaino di miele e qualche goccia di succo di limone in un bicchiere d’acqua tiepida. Allevia i sintomi e riduce il catarro. Bere 2-3 volte al giorno.

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Dieta libera: passi dalla taglia 46 alla 42 in due settimane

La dieta libera non è una vera e propria dieta ma un regime dietetico sano ed equilibrato per rieducarci ad un’alimentazione sana.
 Questa dieta ci aiuterà non solo a perdere peso ma anche a migliorare la nostra salute e a farci sentire più felici e spensierati.
 La dieta libera ci permetterà di perdere peso gradualmente, i primi risultati si avranno già dopo pochi giorni e man mano che il tempo passa sarà sempre più facile abituarsi al nuovo regime dietetico.
 dieta libera .
 La dieta libera, ecco il menù:
 LUNEDI
Colazione: un tè o caffè e 4 biscotti integrali.
Pranzo: frittata con erbette, insalata mista, pane di kamut.
Cena: 80 g di pasta integrale condita con zucchine, ceci o fagioli conditi con olio e aceto a crudo. 
MARTEDI
Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato (o latte vegetale) con una porzione di cereali. 
Pranzo: 100 g di bresaola, rucola in insalata e pane ai cinque cereali.
 Cena: 60 g di riso con asparagi e parmigiano, verdure grigliate.
MERCOLEDI
 Colazione: yogurt magro con una porzione di cereali.
 Pranzo: insalata di pollo con verdure grigliate, pane integrale.
 Cena: cous cous con gamberi e zucchine.
 GIOVEDI
Colazione: caffè o tè con 3 fette biscottate con poca marmellata.
Pranzo: caprese (una mozzarella da 125 g di pomodorini) condita con olio e pochissimo sale, pane di segale.
 Cena: una fetta di salmone al vapore, insalata mista, una fetta di pane.
 VENERDI
 Colazione: 1 tazza di latte (anche vegetale) con 4 biscotti integrali.
 Pranzo: insalata di fagiolini e patate.
 Cena: arista di maiale alle spezie, verdure al vapore.
SABATO
Colazione: yogurt magro con 3 fette biscottate integrali con poca marmellata.
Pranzo: 60 g di riso basmati con zucchine, 80 g di bresaola.
 Cena: una sogliola al vapore, 1 patata al vapore, insalata mista.
DOMENICA
 Colazione: caffè o tè con 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata.
 Pranzo: 60 g riso venere con gamberi e scorza di limone.
Cena: insalata mista con feta greca e crostini di pane abbrustoliti.
 Per quanto riguarda merenda e spuntino il nostro consiglio è quello di consumare un frutto fresco e una noce o una mandorla.
 Cercate di seguire questa dieta per almeno 2 settimane, in questo modo riuscirete ad ottenere un’importante perdita di peso, questa perdita di peso sarà graduale.
 Questo significa che non perderete il peso tutto insieme ma poco alla volta, in base anche a come la seguite e allo stile di vita che avete.
 Il nostro consiglio è quello di effettuare un po’ di attività fisica (bastano 30 minuti di camminata al giorno) in questo modo riusciremo ad accelerare il metabolismo e favorire la perdita di peso.

 Che ne dite? Proviamo?


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